2019/10/22 | カテゴリー：院長ブログ
みなさん、こんにちは！
正しい呼吸を行うことは健康のため、肩こりや腰痛の予防、回復のためには大切です。
いのうえ整骨院で「体幹ｅｘｅｒｃｉｓｅ」をすでに行っている人は
「体幹ｅｘｅｒｃｉｓｅ」の基本の基本が「ドローイン」であることは
まず、「体幹ｅｘｅｒｃｉｓｅ」を始める前に御指導しています。
人間が「息を吸う」時には横隔膜は下がり、胸腔は前/後ろ/左/右に広がります。
「息を吐く」時には横隔膜は上に上がって、胸腔は閉じて下に下がります。
このような当たり前に行っている「呼吸」ですが
実は正しい呼吸ができていない人が９０％くらいいるという現実もあります。
いのうえ整骨院で「呼吸」の動作を確認すると
いのうえ遺骨院では特に「肩コリ」の方に対して「呼吸」確認を行いますが
ほとんど１００％の人が「肩呼吸」になってしまっています。
肩呼吸とは文字通り「肩を動かして呼吸する」ことになりますが
皆さんもゆっくり深く呼吸をしてみてください。
深呼吸のたびに肩が上下に動く人は「肩で呼吸する“肩呼吸”です。」
肩呼吸の人は胸郭(胸腔)も上手に広がらないので呼吸は浅くなってしまい
酸素の体や脳への供給も低下してしまいます。
脳は吸気時に入ってくる酸素の1/4を必要とします。
また、体の疲労物質である乳酸の分解には酸素が必要です。
つまり、肩呼吸で酸素の供給が低下すると
頭の回転が悪くなったり、体への疲労が蓄積してしまう原因となってしまいます。
いのうえ整骨院では立体動体波による「呼吸調整」が行えます。
肩こりや腰痛に限らず原因不明の不調や痛みは「呼吸」が原因かもしれません。
ぜひ、御自身で鏡の前で「深呼吸」して「肩呼吸」がないか？確認してみてください。
１０人中９人は肩呼吸になってしまっているといわれています。
